Dicas para pensar menos em comida e melhorar dieta

"Pesquisas mostram que pessoas mais magras muitas vezes não pensam em comida como a maioria das pessoas"

O Usted! mostra algumas dicas para você comer menos e não pensar nela:

• Esteja mais satisfeita (o) a estar cheia (o). Em uma escala que vai de 1 a 10 de satisfação, pessoas que pensam menos em comida param de comer no nível 6 ou 7. A maioria das pessoas param entre 8 e 10. Isso porque confundimos a sensação de satisfação com a sensação de “barriga cheia” ou então muitas vezes nos forçamos a terminar o que está no prato.
• Ficar com fome não é caso de emergência. A maioria das pessoas acha que fome é algo que deve ser saciada rapidamente. Pessoas mais magras toleram mais essa sensação, sabendo que ela vem e vai todo o tempo, e acabam sendo menos ansiosas quanto à próxima refeição.
• Comida não cura tristeza. Pessoas que comem menos podem ser propensas à “comida emocional” ,mas elas percebem o que está acontecendo do ponto de vista emocional e simplesmente param de comer.
• Fruta  é comida. Não pense em fruta é uma punição ou uma substituição forçada. Comer mais frutas e fibras deve ser pensado como uma refeição leve.
•  Tenha hábitos. Comer variado é bom, mas variar em excesso pode ser prejudicial. Estudos mostram que muitas texturas e sabores nas refeições pode ser um convite a comer mais. Quem come menos normalmente planeja suas refeições, a ponto de serem quase previsíveis. Isso facilita concentrar sua atenção nos alimentos importantes e a dispensar as necessidades da gula.
• Tenha autocontrole constante ou então se planeje. Quanto mais desinibida uma pessoa é, mostram as pesquisas, maior a possibilidade de comportamento impulsivo, até mesmo quanto à comida. Pessoas que comem menos, dizem os pesquisadores, têm maior autocontrole. Se você é mais impulsivo, trace planos para comer menos: quando for jantar com amigos, por exemplo, tente pedir uma entrada leve antes da refeição principal ou então dividir uma sobremesa.
• Passe menos tempo sentado (a). Pessoas mais magras passam em média duas horas e meia em pé por dia. Andar um pouco, subir escadas, levantar para mudar o canal de TV: tudo isso contribui para gastar energia e diminuir a ansiedade.
• Durma bem. Pessoas com menos problemas de peso dormem em média 2 horas a mais por semana (dividido durante os dias da semana, não vale tentar compensar no final de semana). A falta de sono pode levar a uma diminuição dos hormônios inibidores do apetite.

Fontes do Portal “O que eu tenho?”

U2 quer convidar Ivete Sangalo e Roberto Carlos para novo DVD

"Banda irlandesa planeja convidar a cantora Ivete Sangalo e o “rei” Roberto Carlos"

Imagem: Divulgação

Segundo a colunista Mônica Bergamo, do jornal Folha de S. Paulo, o U2 quer voltar ao Brasil em 2014 para gravar um DVD em Corcovado, no Rio de Janeiro, durante a próxima Copa do Mundo. O grupo planeja convidar a cantora Ivete Sangalo e Roberto Carlos. 

Filme Rio mantém primeiro lugar nos Estados Unidos

"Filme rende US$ 286 milhões no mundo e é 1º lugar nas bilheterias norte-americanas"

No feriado de páscoa o filme Rio liderou as bilheterias na América do Norte, e continuou a ser o principal escolhido pela nas bilheterias internacionais pela terceira semana, a ararinha brasileira esta voando em direção à marca dos US$ 300 milhões.

Segundo estimativas o filme vendeu cerca de US$ 26,8 milhões em ingressos nos Estados unidos e no Canadá, durante três dias. Depois de dez dias, o filme arrecadou US$ 81,3 milhões.

Custando 90 milhões de dólares para ser produzido, o filme mostra a vida da arara azul, que volta para casa, no Brasil, depois de viver como animal de estimação, contrabandeado para os EUA.

1º Festival de Cinema de Pequim

"Pela primeira vez na China"

Imagem: Feng Li/Getty

O primeiro Festival de Cinema de Pequim, que reúne uma centena de personalidades da indústria do cinema chinês durante seis dias, foi oficialmente aberto este fim de semana com os atores Jackie Chan e Zhang Ziyi.

O evento é organizado pela Administração Estatal de Rádio, Cinema e Televisão e pelo Governo de Pequim, se tornou pioneiro na China, devido a restrições de censura e parcela limitada de entrada aos filmes estrangeiros.

Entre os famosos estão os diretores de cinema Rob Minkoff e Darren Aronofsky.

A China produziu em 2010 mais de 500 filmes que geraram receita superior a US$ 1,3 bilhão, e que o mercado do cinema chinês cresce a um ritmo de 30%, enquanto o mundo é apenas 7% a 8%.

Beyoncé e Jay-Z não vão cantar no casamento de William e Kate

"Beyoncé e Jay-Z não vão cantar  no casamento real"

Imagem: Reprodução/MTVpress.com

 Segundo o jornal Daily Star, Beyoncé e Jay-Z teriam sido convidados para cantar no casamento real, mas o site Aceshowbiz desmentiu tudo, e que um representante de Beyoncé afirmou que o rumor é mentira.

 No dia 29 de abril (data do casamento real) a cantora vai estar em Nova York para um compromisso.

“Nós não queremos tocar ‘My Humps’,diz grupo Black Eyed Peas

"'My Humps' não será mais cantada pelo grupo Black Eyed Peas"

Will.i.am, líder do grupo Black Eyed Peas, anunciou a MTV dos Estados Unidos que não vão mais cantar a canção “My Humps”. “Nós não queremos tocar ‘My Humps’ nunca mais. Eu não quero mais dizer aquelas coisas, liricamente falando. Não foi meu melhor momento como letrista”, contou Will.i.am.

Keiko Fujimori pede perdão por crimes do pai

"Candidata Keiko Fujimori pediu perdão por crimes de seu pai,eleito em 1990 e que em 1992 protagonizou um golpe de Estado" 

Keiko Fujimori candidata a presidência do Peru, pediu perdão pelos erros e crimes cometidos durante o governo do pai, o ex-presidente Alberto Fujimori.

 A candidata, que esta em campanha para o segundo turno no partido de direita 'Fuerza 2011',disputará a presidência com  Ollanta Humal,que lidera as pesquisas.

 "Sou consciente de que represento o fujimorismo e como tal tenho que reconhecer e pedir perdão à população por estes erros e comprometer-me a que nunca mais estes erros voltem a ser cometidos", declarou Keiko ao canal 'Frecuencia Latina' de Lima na noite de domingo. 

 Keiko afirmou que não libertará seu pai, que cumpre pena de 25 anos de prisão por violação dos direitos humanos e corrupção.

Eleições presidenciais no Peru 

                                Keiko Fujimori- 36%                            Ollanta Humala- 42%

Cana-de-açúcar reduz as altas temperatura locais,diz estudo

"Cana-de-açúcar pode ajudar a reduzir a temperatura dos solos que já foram desmatados por outras culturas"

Além do etanol,a cana-de-açúcar pode reduzir temperaturas locais em solos agredidos,diz pesquisa do Instituto Carnegie, nos Estados Unidos.

A pesquisa foi divulgada na publicação Nature Climate Change.

Scott Loarie e sua equipe usaram dados de satélite para monitorar os efeitos do cultivo da cana no cerrado brasileiro. As plantas que retornaram ao seu ambiente ficaram com o solo 1,6 ºC mais quente.Enquanto as árias cultivadas com a cana-de-açúcar  resfriaram 0,9 ºC em média o clima local.

Os cientistas explicam que o vegetal reflete mais o calor do Sol, além de liberar  vapor d' água mais frio e em maior quantidade do que outros tipos de plantação.

Mas isso não significa que espécies de plantas que foram desmatadas podem ser substituídas pela cana,na pesquisa estão ligados ao cultivo da cana em locais já desmatados e que foram ocupados anteriormente por outras culturas.E não em áreas cuja vegetação natural foi substituída por canaviais.

Alunos afeminados serão enviados a acampamento na Malásia

"Malásia enviará seus alunos afeminados para acampamento,diz jornal local"

O jornal da  Malásia,New Straits Times,divulgou que um grupo de 66 alunos com "tendências afeminadas" serão enviados a um acampamento com o objetivo para uma "melhor reeducação".

O país não tolera a homossexualidade em seu país.A nação considera ilegal as relações entre pessoas do mesmo sexo. Com a penas de  até 20 anos de prisão.

Segundo o Departamento de Educação do Estado,o acampamento começou a funcionar no último domingo.Todos os jovens foram indicados pelas próprias escolas,que foram instruídas no ano passado a "denunciar alunos que pudessem ser gays". 

Razali Daud,diretor do departamento,disse que, embora os "sintomas" variem, o comportamento desses jovens (todos do ensino médio),"não são comuns para rapazes normais desta idade".

A entidade malaia Grupo Unido de Ação para a Igualdade de Gêneros -JAG, sigla em inglês- afirmou,que a medida vai contra os direitos humanos,promovendo a homofobia e o preconceito.

A Malásia é um país do sudeste asiático,60.4% da população é muçulmana ,onde em grande parte responsáveis pela orientação política do país,19.2% são budistas,9.1% cristãos,6.3% hinduistas e 2.6% outras religiões.

Analista afirma que Última Ceia ocorreu na quarta-feira

"O professor  Colin Humphreys diz que Última Ceia ocorreu na quarta-feira anterior à crucificação"

Colin Humphreys professor da Universidade de Cambridge,procurou informações históricas, bíblicas e astronômicas para saber mais sobre Jesus Cristo.O professor acredita que Jesus,junto com Mateus,Marcos e Lucas,teriam utilizado um calendário diferente de João.

Mateus, Marcos e Lucas afirmavam que a Última Ceia coincidiu com o início da Páscoa judaica, mas João sustentava que havia ocorrido anteriormente.

Provavelmente o calendário adotado por Jesus era o judeu ao invés de utilizar o calendário lunar,que era o oficial naquela época.

Dessa forma a última Ceia teria ocorrido na quarta-feira.Assim, a detenção, o interrogatório e o julgamento aos quais foi submetido Jesus não ocorreram no espaço de uma só noite.

   

Saiba a tendência para um penteado de festa ou dia a dia

"O estilo "messy" é a tendências para os cabelos em 2011"

 O estilo de cabelo bagunçado agora é tendência o "messy" ou "mess" em inglês,que significa bagunçado,você pode até achar estranho,mas este tipo de cabelo exige atenção na hora de ser feito.As mulheres mais famosas como  Kate Moss e Gisele Bündchen adotaram este estilo.

 Este tipo de cabelo não cabe apenas no dia a dia,você pode fazer um penteado superestiloso para uma festa ou ocasião mais especial.

Saiba como meditar

SAÚDE| Saiba como meditar corretamente

 Para ter uma boa meditação,disponibiliza um tempo suficiente em uma rotina diária.Os iniciantes,precisão de no mínimo 30 minutos para uma meditação,quando você estiver mais experiente será necessário apenas 10 minutos de seu tempo.

 Você pode meditar em qualquer hora do dia,a maioria das pessoas iniciam o dia meditando,outras encerram seu dia meditando,mas o melhor momento é pela manhã,bem antes de você começar a fazer seus afazeres diários.

 Atenção!Nunca medite imediatamente depois de uma refeição,ou quando você estiver com fome,isso pode causar bastante distração.

 Encontre um local tranguilo e relaxante onde é muito importante pra iniciar,para evitar distrações.Desligue todos os aparelhos que lhe distrai,como celulares,TVs ,etc.Para as pessoas que gostam de música,use uma bem relaxante,repetitiva e calma.Meditar ao ar livre é sempre bom.

 Use um colchonete ou almofada se o chão for bem desconfortável,você não precisa fazer as posições corretas da meditação,como a de lotus ou outras,o importante é você manter uma postura ereta,pois isso ajuda a respiração.Também pode meditar em outros lugares,como uma cadeira, mas sente na frente do assento, para que as costas não toquem o encosto.Qualquer posição na qual você consiga relaxar com as costas eretas é permitido, até mesmo deitado(mas tome cuidado para não dormir).

 Mantenha os olhos semifechados  sem focar em nada,se isso for muito difícil,feche-os ou encontre outra coisa para se concentrar.Respire profundamente e devagar,pelo abdômen ao invés do peito,sinta seu estômago subir e descer,enquanto o tórax permanece quase imóvel .

 Relaxe seus músculos ao meditar,não precisa pressa,pois demora um pouco para relaxar completamente,comece pelos dedos dos pés subindo até a cabeça.

 Sua mente sempre terá pensamentos que não são bons para a meditação,como contas para pagar,trabalhos para fazer,entre outros.Foque sua atenção em um único ponto até que ela descanse,o objetivo da meditação é conseguir diminuir e eliminar o burburinho mental.Deixe sua atenção focada em sua respiração. Escute, siga, mas não pense nela.

 Se o seu corpo estiver lhe atrapalhando,como sua respiração,recite um mantra (repetição de uma palavra sagrada sendo ela budista ou não).Para eliminar imagens mentais que podem se intrometer em seus pensamentos, visualize um lugar calmo e bonito.

 Não espere resultados imeditatos. O propósito da meditação não é lhe tornar um mestre Zen em um dia. A meditação funciona melhor quando é executada sem expectativas.

Operação Sorriso do Brasil fará cirurgias em Maceió

"ONG Operação Sorriso do Brasil fará 70 cirurgias em Maceió"

 A OSB fará nos dias 28 de abril a 3 de maio,cerca de 70 cirurgias corretivas em crianças portadoras de fissuras labiopalatinas gratuitas em Maceió.

 No dia 28 averá uma triagem no Ambulatório Rodrigo Ramalho (Av. Assis Chateaubriand, 2.932 – Prado),e as cirurgias serão realizadas entre os dias 30 de abril a 3 de maio, no Hospital e Maternidade Nossa Senhora da Guia (Av. Comendador Calaça, 1.244 – Bairro do Poço).

 Pacientes e seus familiares que residem fora da cidade de Maceió, em locais vizinhos, receberão hospedagem, transporte e alimentação sem custo. O programa também fará o tratamento pós-operatório dos pacientes operados em 2010.

 Saiba o que é  fissura labiopalatina.

 Saiba onde fica a cidade de Maceió.

Justin Bieber deve vir ao Brasil em novembro

"Justin Bieber pode vir para o Brasil ainda este ano"

 A equipe do intérprete de Somebody to Love deu uma sondada para a escolha de datas para o show do cantor no Brasil.

 Nada foi confirmado,mas o cantor pode vir para São Paulo para um show no Estádio do Morumbi.

Estilo

Sombra adesiva, a melhor opção para as mulheres
 "Para quem quer rapidez em fazer maquiagem"

Jogos

Sucessor de Nintendo Wii pode ser anunciado

"Suposto sucessor do Nintendo Wii pode ser anunciado na E3"

Música

Lady Gaga diz que recebeu espírito de estilista para compor nova canção
"Lady Gaga diz que (Born This Way), seu hit mais recente, foi composta por um estilista britânico"

Tecnologia

Câmera de 14 gramas grava até em HD
"Câmera feita no Japão que cabe na palma da mão"

Sombra adesiva, a melhor opção para as mulheres

"Para quem quer rapidez em fazer maquiagem"

 Se você não tem o menor jeito em maquiagem e adora colorir os olhos ,chegou uma novidade é a sombra adesiva.

 E só fechar os olhos levante a sobrancelha para formar uma superfície plana,usando as duas mãos, aplique o adesivo começando pelo canto interno dos olhos. Em seguida, pressione o adesivo por cerca de 5 segundos para fixar bem. Depois retire-o puxando de dentro para fora dos olhos. 

 A novidade foi produzida pela ColorOn.

Sucessor de Nintendo Wii pode ser anunciado

"Suposto sucessor do Nintendo Wii pode ser anunciado na E3"

 Com muitos rumores estamos realmente próximos de conhecer o provável "Wii 2".Segundo fontes da revista Game Informer,vários várias fontes afirmaram que a companhia irá anunciar um novo aparelho já na próxima E3 ou até antes.

 Ouve também a garantia  que o console teria resoluções HD,com isso conseguiria competir com Xbox 360 e PlayStation 3.O sucessor do Nintendo Wii já teria sido apresentado a várias desenvolvedoras e seria apenas uma questão de tempo ser mostrado ao público.

 Dizem também que os censores de movimento devem continuar, mas não se sabe se no formato atual do console. 

 A Electronic Entertainment Expo (E3) teve início em 1995 e hoje é um dos eventos de games mais conceituados no mundo.Veja o site do evento AQUI.

Câmera de 14 gramas grava até em HD

"Câmera feita no Japão que cabe na palma da mão"

Uma câmera minúscula,que pesa apenas 14 gramas,foi lançada no Japão pela empresa Thanko.Com 8 megapxels,a MAME-CAM DX  grava vídeos e tira fotos em HD (1,280×960).A câmera também pode gravar voz.

  A  Thanko afirma que  a câmera vem com im cartão micoSD de 32 GB e os arquivos podem ser transferidos para o computador por uma saída USB.

 Quer comprar  a câmera? Então ascese Geekstuff4u.

Lady Gaga diz que recebeu espírito de estilista para compor nova canção

"Lady Gaga diz que (Born This Way), seu hit mais recente, foi composta por um estilista britânico" 

 Lady Gaga diz que sua última canção "Born This Way" foi composta pelo estilista Alexander McQueen.Segundo Gaga,ele teria entrado em seu corpo para escrever a canção.

 McQueen cometeu suicídio em 11 de fevereiro de 2010,a cantora era amiga de McQueen,a música foi feita um ano após a morte do estilista."Born This Way" faz parte do novo disco de mesmo nome que será lançado no dia 23 de maio nos Estados Unidos. 

Música

Vaza na internet suposta música de Beyoncé
"Vazou na web suposta música de Beyoncé “Girl (Who Rule The World)”"

Jogos

Resident Evil: Operation Raccoon City,o terror volta aos games

"O terror de Raccoon City esta de volta"

Estilo

Saiba como combinar maia com sapato e calça
"Algumas dicas para você não pagar mico devido as meias"

Usted!Economia

Brics querem melhores medidas contra volatilidade nos preços de alimentos e energia 
"BRICS querem melhores medidas contra a ameaça dos grandes fluxos de capitais e volatilidade nos preços"

Vaza na internet suposta música de Beyoncé

"Vazou na web suposta música de Beyoncé “Girl (Who Rule The World)”"

 A suposta prévia da nova canção de Beyoncé intitulado “Girl (Who Rule The World)” vazou na internet, a música estará no próximo disco da cantora,sem data de lançamento e título.O single foi produzido por Diplo (DJ norte-americano).

 Confira a previa da música aqui no Usted!

Saiba como combinar maia com sapato e calça

"Algumas dicas para você não pagar mico devido as meias"

Na hora de escolher uma meia,a duvida dos homens é se  pode combinar cor  sapato ou da calça.Nos ambientes formais,as regras são muito simples,mas quando estamos no casual,as opções são bem mais amplas.

  Se você for pesquisar sobre o assunto,há dois modos de se usar a maia,uma diz que pode combinar com o sapato e a outra fala que pode combinar com a cor da calça.Meias no uso social,deve ser o mais discreta possível,não competindo com a cor da calça ou do sapato.ela deve dar uma continuidade na linha visual da perna.Por isso, o modelo ideal é a 3/4 (três quartos) longa,para evitar que quando cruze as pernas mostre o tornozelo.

  Muitos acham que paletó e calça azul marinho combina com sapatos e meias pretas,mas e se você usar  azul marinho com sapatos marrons escuros?Você sem duvida imaginaria que a cor da meia deve ser marrom.Isso não esta errado,mas experimente com meia azul marinho e verá que o resultado é um visual mais alongado.

  

  Já no casual,como o nosso bom e velho jeans,por exemplo,é o tipo e a cor do calçado que  prevalecem na escolha da meia.Se usar com sapato preto,a meia devera ser preta e etc.Nos dias mais frios, pode optar pelas meias com padrão "argyle" (losango) que são ótimas com abotinados de couro ou camurça.

  Atenção! Meia branca deve ser usada somente com tênis e nunca com sapatos.  

 Quem trabalha muito tempo de pé ou sentado, viaja constantemente ou tem propensão a inchaços nos pés e nas pernas, a meia elástica com diferentes tipos de compressão deverá ser sua escolha ideal.

  Se ainda estiver com dúvidas,o espelho é o melhor aliado,se a meia estiver chamando muita a atenção e isso não fizer o seu estilo escolha combinações mais simples.

Novo iPhone 4 branco chega ao mercado

"Depois de dez meses a Apple lança o iPhone 4 branco"

 

 Depois de muita demora a Apple lança no mercado o iPhone 4 branco, fontes afirmam que a nova versão do aparelho deve chegar nas próximas semanas,ao que tudo indica, o aparelho estará disponível também na  versões GSM e CDMA.

  O grande atraso do iPhone 4 foi devido a dificuldade em manter a integridade da tinta, que descascaria sob forte calor.

Brics querem melhores medidas contra volatilidade nos preços de alimentos e energia

"BRICS querem melhores medidas contra a ameaça dos grandes fluxos de capitais e volatilidade nos preços"

Os cinco países que integram o BRICS – Brasil, Rússia, Ìndia, China e África do Sul,encerraram hoje o seu terceiro encontro de cúpula em Sanya, no Sul da China,defendendo a adoção de mecanismos que reduzam a “excessiva volatilidade nos preços, em especial de alimentos e energia”.Foi a saída encontrada por um grupo de países com interesses conflitantes para mostrar preocupação com um tema que vem ganhando espaço cada vez maior nas discussões internacionais.

Os países do bloco criticaram também a “ameaça dos grandes fluxos de capitais” para os países emergentes, cujas taxas de juros, são maiores do que as dos países desenvolvidos, que atraem grande volume de recursos em busca de ganhos rápidos, provocando desequilíbrio na cotação das suas moedas. 

Devido a presença dos BRICS nas grandes produções de alimentos, como o Brasil, ou  petróleo, como a Rússia, fez o grupo focar no combate à especulação financeira.O grande trunfo dos BRICS é coordenar os assuntos em discussão no G-20,dando mais poder a esses países.

Você não sabe o que são os BRICS?Saiba AQUI.

Big Bang divulga clipe,Love Song e lança votação pelo Facebook

O grupo sul-coreano Big Bang divulga novo vídeo da música "Love Songs"

 O single faz parte da edição especial de seu novo álbum lançado no dia 8.A banda também abriu uma votação global intitulado "Big Bang Is Coming",na página oficial do Facebook.Esta votação serve para os fãs de todo o mundo ajudarem a decidir quais países farão parte da nova turnê. O Brasil participa da enquete e concorre com países como Estados Unidos, Peru e Chile.

  Para votar só basta ter uma conta no Facebook.

  Quer votar?Então clique AQUI.Clique no botão "Curtir", que fica ao lado da bandeira do Brasil.

  Veja também o vídeo:BIGBANG - LOVE SONG M/V (WORLD PREMIERE)

  Você não sabe quem é o grupo? Então clique AQUI